조심해야 할 만성질환 당뇨, 미리 확인하고 관리하세요!

안녕하세요, 여러분!

오늘은 현대인들의 건강을 위협하는 만성질환 중 하나인 당뇨병에 대해 알아보려고 합니다.

당뇨병은 40대 이상의 성인에게서 주로 발생했지만 최근 20~30대 심지어 10대의 청소년들까지 다양한 연령층에서 발생하고 있습니다. 당뇨의 원인과 초기증상을 알아보고 당뇨초기의 건강관리법을 확인해 봅시다.

당뇨병이란?

당뇨병은 혈액 속의 포도당(혈당)이 정상보다 높은 상태가 지속되는 질환입니다. 포도당은 우리 몸의 에너지를 만드는 데 필요한 영양소이지만, 혈당이 너무 높으면 여러 가지 합병증을 일으킬 수 있습니다. 당뇨병은 크게 1형 당뇨병과 2형 당뇨병으로 나뉩니다.

 

ㅇ 1형 당뇨병은 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있으며 췌장에서 인슐린을 분비하는 세포가 파괴되어 발생하는 당뇨병입니다. 

 

ㅇ 2형 당뇨병은 비만, 운동 부족, 잘못된 식습관 등과 같은 생활습관 요인과 밀접한 관련이 있습니다.  2형 당뇨병은 췌장에서 인슐린을 충분히 분비하지 못하거나, 분비된 인슐린이 제대로 작용하지 못하여 발생하는 당뇨입니다.

당뇨병 초기 증상

당뇨병은 초기에는 증상이 거의 나타나지 않지만 혈당이 높아지면 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 대표 증상을 확인하며 건강상태를 체크해 보세요!

 

1. 잦은 소

• 평소보다 소변을 자주 보거나, 밤에 자주 화장실을 가게 된다.
• 소변의 양이 많거나, 소변이 묽다.
• 소변에서 단맛이 난다.

2. 갈증

• 평소보다 물을 많이 마신다.
• 입이 마르고 텁텁하다.
• 입맛이 없거나, 음식을 먹어도 금방 배부르다.

3. 체중 감소

• 무리하나 다이어트를 하지 않았는데 체중이 감소한다.
• 식사량이 늘었지만 살이 찌지 않는다.

4. 피로감

• 평소 하던 일이나 운동에 쉽게 피로감을 느낀다.
• 휴식을 취해도 피곤함이 풀리지 않는다.
• 매사에 몸이 무겁고 나른하다.
• 이유 없이 쉽게 피곤해진다.

 

5. 시력 저하

• 평소에 잘 보이던 글자나 TV자막 등이 흐릿하게 보인다.
• 물체가 겹쳐 보인다.
• 색깔을 구분하기 어렵거나 왜곡되어 보인다.
• 눈이 쉽게 피곤해지고 침침하다.

6. 피부 감염

• 발가락 사이가 습하고 붉어지며 습진이 생긴다.
• 발톱 주위가 붉어지면서 부어 오르고 심한 경우 염증과 발톱이 빠진다.
• 발바닥이나 발가락 사이에 무좀이 심하게 생겨 갈라지거나 짓무른다.
• 피부의 작은 상처가 잘 낫지 않고 깊어져 고름이 나온다.

당뇨병 초기 증상은 개인마다 다를 수 있습니다. 따라서 다음과 같은 증상이 나타나면 가까운 병원을 방문하여 진료를 받아 보시기 바랍니다.

초기 당뇨 건강관리법

당뇨병을 조기에 발견하고 잘 관리하면 합병증을 예방할 수 있습니다. 당뇨초기에 건강관리를 위한 방법을 정리해 보겠습니다. 꼭 실천해 보세요.

1. 혈당 관리

혈당을 정상 범위에서 유지하기 위해 식사, 운동, 약물 치료 등을 통해 혈당 관리를 철저히 해야 합니다.

 

2. 체중 관리

비만은 당뇨병의 주요 위험 요인입니다. 적정 체중을 유지하기 위해 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동을 통해 체중을 관리해야 합니다.

 

3. 정기적인 검진

당뇨병은 합병증이 발생하기 전에 발견하기가 쉽지 않습니다. 따라서 정기적으로 혈액 검사와 기타 검사를 통해 당뇨병을 조기에 발견하고 관리해야 합니다.

 

당뇨병은 평생 관리해야 하는 만성 질환입니다. 하지만 올바른 생활습관과 관리를 통해 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.

오늘은 당뇨병 관련하여 알아봤습니다. 오늘도 건강한 하루 보내세요! 

 

※ [당뇨 있으신 분들, 주목!] 당뇨에 좋은 음식과 맞춤 식단

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