고지혈증 초기 증상, 꼭 알아두세요!

안녕하세요, 여러분!

오늘은 고지혈증 초기 증상에 대해 알아보려고 합니다.

고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤, 중성지방 등이 과도하게 함유되어 있는 질환입니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 성분이지만, 과도하게 섭취하면 혈관에 쌓여 혈관을 좁게 만들고 혈액순환을 방해합니다. 이로 인해 심장병, 뇌졸중, 동맥경화 등 심각한 질환을 유발할 수 있습니다.

고지혈증 초기 증상

고지혈증은 초기에는 증상이 거의 나타나지 않는 경우가 많습니다. 하지만, 일부의 경우 다음과 같은 초기 증상이 나타날 수 있습니다.

1. 두통

뒷머리나 관자놀이에 지끈거리는 통증이 있다.
머리 전반적르로 욱신거리는 통증이 발생한다.

2. 시력 장애

시야가 흐려지거나 물체가 두 개로 분리되어 보인다.
눈앞에 깜빡거리는 빛이 보인다.

3. 피로감과 무기력함

평소와 달리 쉽게 피곤함을 느낀다.
휴식 이후 일상생활을 하거나 활동을 해도 쉽게 고단함을 느낀다.

4. 근육통

이유없이 다리, 팔, 등, 어깨에 근육통이 나타난다.
근육통이 심하여 움직이는데 어려움이 있다.

5. 얼굴 붉어짐

주변환경이 뜨겁거나 운동 후 얼굴이 심하게 붉어진다.
얼굴 붉어짐 현상이 양 볼, 코, 이마에 특히 심하다.

6. 발목 부종

잠을 자고 일어났는데 다리가 심하게 부어있는다.
발목의 부종으로 움직이는데 어렵고 통증이 있다.

이러한 증상이 나타난다면 고지혈증을 의심해볼 수 있으나, 다른 질환으로 발생한것일 수 도 있으니 반드시 병원에 방문하시어 정밀검사를 받아보시기 바랍니다. 또한 고지혈증의 증상은 잘 두드러 지지 않으니 정기적으로 혈액 검사를 통해 콜레스테롤 수치를 확인하는 것이 중요합니다.

고치혈증 예방법

고지혈증을 예방하기 위해서는 콜레스테롤을 낮추고 혈액순환을 개선할 수 있는 방법을 실천해야 합니다.

1.규칙적인 운동

규칙적인 운동은 혈액순환을 개선하고, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 성인은 일주일에 최소 150분(최소 2 시간)의 약간 숨이 찰 정도의 강도로 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 숨이 찰 정도의 중등도 강도의 유산소 운동으로는 빨리 걷기, 자전거 타기, 수영 등이 있습니다.

2.건강한 식단

고지혈증을 예방하기 위해서는 건강한 식단이 매우 중요합니다. 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하고, 동물성 지방, 포화지방, 트랜스지방은 섭취를 줄이는 식습관을 지켜야 합니다.

식이섬유가 풍부한 대표 음식은 과일과 채소, 통곡물입니다. 풍부한 식이섬유는 혈당 조절에 도움이 되며, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 반면 동물성 지방과 포화지방 그리고 트렌스지방은 콜레스테롤 수치를 높이는 데 영향을 줄 수 있으며, 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

3.금연과 절주